Vorteile von Kohlenhydraten nach dem Training

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Sind Kohlenhydrate böse? Nein, mit Sicherheit nicht. Aber wer Gewicht reduzieren möchte, profitiert wahrscheinlich von einer reduzierten Kohlenhydrataufnahme und das Setzen auf „slow Carbs“. Das sind „langsame“, komplexe Kohlenhydrate, welche länger sättigen und keine extreme Insulinspitze nach dem … READ MORE >