Schluss mit Blähbauch: 6 Lebensmittel für eine flache Mitte

BY BLOG TEAM


Ein aufgeblähter Bauch kommt immer ungelegen. Doch jetzt ist Schluss mit der zwickenden Hose, denn wir haben sechs Anti-Blähbauch-Lebensmittel, die gegen die lästige Luft im Bauch vorgehen!

  1. Fenchel
    Fenchel ist eines der besten Mittel gegen einen Blähbauch. Er wirkt krampf- und entzündungshemmend, was die Darmmuskeln entspannt und unerwünschte Luft im Bauch wieder hinauslässt. Wer zum Beispiel keinen Fencheltee mag, der kann die Samen auch einfach zerkauen.
  2. Cayennepfeffer
    Der im Pfeffer enthaltene Stoff Capsaicin ist nicht nur für die Schärfe verantwortlich – er ist ein echter Allrounder: Capsaicin ist ein zuverlässiger Helfer gegen Blähungen, da er besonders verdauungsfördernd wirkt und zudem ein echter Fatburner, der Deinen Stoffwechsel ankurbelt.
  3. Joghurt
    Joghurt steckt voll probiotischer Bakterien, die dabei helfen, Deinen Magen-Darm-Trakt in Schwung zu bringen und dafür sorgen, dass das Essen ohne lästige Gase verarbeitet werden kann. Dazu einfach Naturjoghurt mit frischen Früchten mischen und genießen.
  4. Knoblauch
    Knoblauch schmeckt nicht nur verdammt gut, er baut auch überschüssige Gase im Darm ab, zum Beispiel in Gemüsesuppe.
  5. Wassermelone
    Die süße Wassermelone besteht zu 90 Prozent aus Wasser. Unser Körper wird dadurch nicht nur mit ausreichend Flüssigkeit versorgt, sondern sie beugt auch der Entstehung von übermäßiger Gasbildung im Darm vor.
  6. Ingwer
    Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften von Ingwer helfen gegen einen aufgeblähten Bauch. Denn das im Ingwer enthaltene verdauungsfördernde Enzym Zingibain hilft, Eiweiße besser aufzuspalten und zu verdauen.


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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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