6 Tipps gegen Motivations-Löcher

BY Frida Besser


Mo Seetubtim, die Gründerin von Happiness Planner, verrät, wie Du voller Motivation an Deinen Zielen dran bleibst und nicht aufgibst:

 

„Winter, Kälte, Dunkelheit – es gibt viele Gründe, lieber Zuhause zu bleiben. Nur macht Dich das auf Dauer nicht glücklich! Wir haben 6 Tipps dafür, wie Du Motivationslöchern gegenwirken kannst.”

 

Lerne, wie Du Dich am besten selbst motivierst

Unser Geist hat Muskeln; sie nennen sich Verhaltensmuster. Wenn Du Dich immer und immer wieder zu einer bestimmten Sache aufraffst, dann fällt es Dir schon bald leichter. Selbstdisziplin ist die Antwort! Und das Beste: Du kannst sie Dir antrainieren.

 

Suche jeden Tag nach einem Funken Inspiration

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, und das ist gar nichts Schlechtes. Suche trotzdem immer wieder nach frischer Inspiration und neuen Eindrücken – das verleiht Dir Energie und Tatendrang. Sei es Bücher lesen, Filme schauen, Zeitschriften durchstöbern oder auf der Straße nach neuen Trends Ausschau halten, ein Leben mit offenen Augen hält auch die Motivation hoch!

 

Konzentriere Dich auf emotionale Belohnungen

Wenn Du Zweifel, Müdigkeit oder sogar die Angst vorm Versagen verspürst, fokussiere Dich auf die emotionalen Belohnungen nach Erledigung einer Aufgabe. Also, pushe Dich selbst noch ein bisschen, spring über Deinen Schatten und fühl Dich fabelhaft!

Dokumentiere Deine Erfolge

Deine Fortschritte und Erfolge zu dokumentieren ist wichtig. So kannst Du auch an schlechten Tagen nachvollziehen, wie viel Du tatsächlich bereits geschafft hast.

 

Belohne Dich selbst

Kleine Belohnungen halten die Motivation hoch. Und wenn diese kleinen Extras uns 21 Tage lang motiviert halten, dann sind wir schon auf einem super Weg, unsere Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.

 

Finde jemanden, der Deine Ziele für Dich festhält

Anstatt Deine Ziele selbst zu dokumentieren, kannst Du auch eine/n Freund/in fragen, dies für Dich zu übernehmen. Diese Person kann Dich weiterhin motivieren, wenn Du mal durchhängst.

 

Vielen Dank an Happiness Planner für die tollen Ideen! Noch mehr tolle Fitness-, Wellness- und Beauty-Tipps findest Du in unserer 21-Tage Challenge und auf Instagram!

Achte auf Dich und gönn Dir Zeit für Dich selbst.

Dein Fabletics Team

http://www.fabletics-ratgeber.de
http://www.fabletics-bewertungen.de
http://www.fabletics-erfahrungen.de

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *