Zugreifen: Die 10 kalorienärmsten Obstsorten

BY BLOG TEAM


Obst ist nicht nur gesund und lecker, sondern liefert manchmal auch richtig viele Kalorien. Wir verraten Dir, bei welchen Früchten Du problemlos zugreifen darfst.

Platz 10: Brombeeren
Brombeeren (44 Kalorien/100 Gramm) stecken voller Ellagsäure, welche die Hautalterung verhindert, wenn man mal wieder zu viel in der Sonne ist.

Platz 9: Aprikosen
Aprikosen (42 kcal auf 100 gr) sind super als Snack zwischendurch. Sie passen in jede Handtasche oder Brotbox.

Platz 8: Pfirsiche
Der große Bruder der Aprikose, der Pfirsich (41 kcal auf 100 gr) ist reich an Eisen, Kalium, Calcium und Zink.

Platz 7: Schwarze Johannisbeere
Wem die rote Johannisbeere zu sauer ist, der sollte mal die schwarze Johannisbeere (39 kcal auf 100 gr) probieren. Sie ist mit 177 mg auf 100 Gramm der absolute Vitamin C-Spitzenreiter.

Platz 6: Wassermelone
Die Wassermelone (38 kcal auf 100 gr) ist nicht nur lecker, sie ist der perfekte kalorienarme Durstlöscher.

Platz 5: Kaktusfeige
Die Kaktusfeige kommt mit 37 kcal auf 100 Gramm besonders gut weg und sichert sich den 5. Platz im Ranking.

Platz 4: Heidelbeere
Die Blau- oder Heidelbeere besitzt nur sechs Gramm Zucker und 36 kcal auf 100 Gramm.

Platz 3: Himbeere
Der dritte Platz geht an die Himbeere. Mit 34 kcal kommt sie auf sagenhafte 200 Milligramm Kalium, 40 Milligramm Calcium und nur 5 Gramm Zucker auf 100 Gramm.

Platz 2: Papaya
Papaya ist das perfekte Obst, ob im Salat, in Chutneys oder Currys, sie schmeckt einfach immer und kommt auf gerade einmal 32 kcal pro 100 Gramm.

Der Spitzenreiter: Die Erdbeere
Trotz ihrer Süße kommt die Erdbeere auf gerade einmal 6 Gramm Zucker und 32 kcal pro 100 Gramm.

 

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