Wie Yoga Atmung auch im Alltag funktioniert

BY BLOG TEAM


Ob beim Yoga oder im Alltag, wer seine Atmung kontrolliert, der kann auch sein Wohlbefinden kontrollieren. Wer hingegen angespannt ist, viel Stress hat oder in seinem Job hoch konzentriert arbeitet, der vergisst oft das vollständige Ausatmen. Um Dich wieder zu fokussieren und Deine Atmung bewusst durchzuführen, solltest Du versuchen diese beiden Techniken in Deinen Alltag einzubinden:

Ujjayi-Atmung
Bei der Ujiayi-Atmung erfolgt das Ein- und Ausatmen in langen, ruhigen und gleichmäßigen Zügen durch die Nase. Diese Atemtechnik beruhigt Dich und gibt Dir neue Kraft um den Alltag durchzustehen und neue Aufgaben zu meistern.

Feueratmung
Bei der Feueratmung wird vorbereitend tief eingeatmet und kräftig ausgeatmet. Die eigentliche Atmung erfolgt anschließend in kurzen Stößen durch die Nase. So reinigst Du die Atemwege, löst Spannungen, und baust belastenden Ärger ab.

Die passenden Outfits zu Deiner Yoga-Session findest du hier!
fab-atmung2

About BLOG TEAM
Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


read all posts by BLOG TEAM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *