Baobab – das Superfood für Sportler

BY BLOG TEAM


In Afrika wird Baobab, der Affenbrotbaum, seit Jahrhunderten zur Herstellung traditioneller Arzneimittel genutzt. Doch besonders die Früchte des Baumes haben es in sich: Sie sind reich an Vitamin C, Eisen, Antioxidantien und vielen weiteren Nährstoffen. Wir verraten Euch, wieso die Superfrucht besonders für Sportler geeignet ist.

Mit Eisen gegen müde Muskeln 
Die Baobab-Frucht hat einen besonders hohen Vitamin-C-Gehalt (ca. 280 mg pro 100 g Pulver), der nicht nur Euer Immunsystem stärkt, sondern auch die Aufnahme von pflanzlichem Eisen aus der Nahrung unterstützt. Doch auch der selbst in der Frucht enthaltene Eisengehalt ist bemerkenswert, denn mit zunehmendem Training steigt der Eisenbedarf eines Sportlers und muss kontinuierlich wieder aufgefüllt werden. Besonders Läufern können durch langes Laufen auf Asphalt rote Blutkörperchen zerstören.
Der Mineralstoff spielt somit eine besonders wichtige Rolle im Sauerstofftransport und Energiestoffwechsel. Entleerte Eisenspeicher beeinflussen also vor allem die aerobe Leistungsfähigkeit eines Sportlers negativ.

Neben Vitamin C und Eisen enthält die Frucht eine beachtliche Menge an Kalium (ca. 2250 mg pro 100 g), das besonders für Muskeln und Nerven eine wichtige Rolle spielt.

Vergesst Acai- oder Goji-Beeren
Der Antioxidantiengehalt der Baobab-Frucht ist höher als in jeder anderen Frucht. Vor allem das Fruchtpulver soll zur Stärkung des Herzens und der Leber führen und bei Infektionskrankheiten, Magen-Darm-Erkrankungen, Asthma, Fieber und Schmerzen helfen. Baobab-Blütenessenzen sollen hingegen bei Arthrose und Arthritis hilfreich sein.

Das Baobab-Pulver lässt sich ganz einfach in Eure tägliche Ernährung integrieren. Dank des fruchtig-herben und leicht süsslichen Geschmack kann es mit Wasser oder in Smoothies gemischt werden, zum Backen oder im Müsli verwendet werden.


About BLOG TEAM
Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


read all posts by BLOG TEAM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *