Pre & Post Workout Smoothies

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Bereit für das Workout, aber du möchtest noch schnell eine Extraportion Energie tanken, um genug Biss für die letzte Wiederholung zu haben? Alle Smoothies und Säfte können auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden. Wenn du gerade deine ersten Erfahrungen mit Smoothies und frisch gepressten Säften machst, dann tust du gut daran, auf die folgenden Schlüsselzutaten zu setzen.

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Zutaten für Früchte-Smoothies
Wasche zunächst frische Erd- und Blaubeeren. Blaubeeren besitzen einen hohen Anteil an Antioxidantien, die deine Zellen vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen. Halbiere die Erdbeeren und verwende lediglich eine Tasse voll. Eine Tasse Erdbeeren liefert dir 3 Gramm Ballaststoffe!

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Füge Bananen hinzu
Durch ihren hohen Kaliumgehalt liefern Bananen Energie und füllen die Elektrolytspeicher nach dem Training wieder auf. Gebe Eis dazu und mixe!

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Das beste an der Zubereitung von Smoothies ist, dass man kaum etwas bei der Mixtur falsch machen kann. Du kannst Proteinpulver, Joghurt oder Erdnussbutter in deinen Workout-Smoothie geben, damit er dich länger satt hält und dir genug Energie für dein Training liefert.

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Power Juice
Wenn du keinen Früchte-Smoothie machen willst, versuche es mal mit Grünkohl, Äpfeln und Gurke für einen erfrischenden Post-Workout-Drink voller Antioxidantien.

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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  1. Pingback: Startschuss für Kate Hudsons Fitnessmode Fabletics | Sports Insider Magazin

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