Vor dem Wettkampf: 3 schnelle Mentalübungen

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Vor einem großen Wettkampf können Dir schnell mal die Nerven durchbrennen? Kein Problem, wir haben die besten Tipps gegen zitternde Hände, Herzrasen und einen flauen Magen. Entspannung Wusstest Du, dass Du mit bestimmten Atemtechniken Deine Nervosität vor dem Wettkampf … READ MORE >

Schwimm Dich zur Bestform

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Schwimmen macht nicht nur schlank, es schont auch die Gelenke. Denn dank des Auftriebs des Wassers werden die Wirbelsäule, Hüft-, Knie– und Fußgelenke entlastet. Das an der Haut vorbeiströmende Wasser wirkt hingegen wie ein sanfter Massagestrahl und löst selbst hartnäckige Verspannungen der … READ MORE >

Runner’s High – das steckt wirklich dahinter

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So mancher Läufer kennt das Glücksgefühl, das sich während eines Wettkampfs oder im Training einstellen kann. Andere haben nur davon gehört, doch wie kommt es eigentlich zum sogenannten Runner’s High und was steckt dahinter? Was versteht man unter Runner’s High? Der Runner’s … READ MORE >