Für mehr Energie: 6 Dinge, die dir den Alltag erleichtern

BY BLOG TEAM

Statt literweise Kaffee zu trinken und Süßes gegen das Nachmittagstief zu snacken, helfen Dir diese 6 Dinge wirklich, um mit Elan und Energie den Alltag zu meistern und Deine Akkus wieder aufzuladen. Licht rein! Sobald Du aufstehst, solltest Du die Vorhänge bzw. Fenster öffnen und erst einmal … READ MORE >

Vorteile von Kohlenhydraten nach dem Training

BY BLOG TEAM

Sind Kohlenhydrate böse? Nein, mit Sicherheit nicht. Aber wer Gewicht reduzieren möchte, profitiert wahrscheinlich von einer reduzierten Kohlenhydrataufnahme und das Setzen auf „slow Carbs“. Das sind „langsame“, komplexe Kohlenhydrate, welche länger sättigen und keine extreme Insulinspitze nach dem … READ MORE >