6 gesunde Alternativen zu Erdnussbutter

BY BLOG TEAM


Wenn wir an den Geschmack von Erdnussbutter denken, kommt uns oft unsere Kindheit in den Sinn. Damals war sie vielen von uns ein leckerer Snack, doch je ernährungsbewusster wir geworden sind, desto seltener haben wir sie uns gegönnt, stimmt’s? Dabei können Allergien oder auch die Angst vor gehärteten Fetten eine Rolle spielen. Und organische Erdnussbutter aus dem Bioladen ist nicht Jedermanns Sache – und das muss sie auch nicht sein! Hier kommen sechs leckere Alternativen, inklusive Nährwert-Infos.

Peanut-Butter-Alternatives

Mandelbutter ist eine gesunde Alternative zu Erdnussbutter. Mandeln stecken voll Vitamin E, Kalzium, Magnesium, Kalium und liefern außerdem Ballaststoffe und Eiweiß.

Pistazienbutter besticht durch eine schöne hellgrüne Farbe und einen süßlichen, gerösteten Geschmack. Pistazien sind nicht nur lecker, sondern liefern reichlich Antioxidantien, Carotin, Kalium und sogar wichtige Aminosäuren. Außerdem besitzen sie gesunde ungesättigte Fettsäuren.

Kürbiskernbutter hat tolle Nährwerte: sie ist reich an Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, die Vitamine E und K sowie Zink. Kürbiskerne sind von Natur aus proteinreich und liefern gesunde Fette. Sie sind eine tolle Alternative zu Erdnussbutter.

Haselnussbutter hat einen unverkennbar nussigen Geschmack. Haselnüsse liefern jede Menge Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und ungesättigte Fettsäuren, letztere sind übrigens bekannt dafür, dass sie ungesund hohe Cholesterinspiegel senken können.

Cashewbutter ist der Erdnussbutter relativ ähnlich, weist jedoch weniger Ballaststoffe und Proteine auf. Dafür kann sie mit einem hohen Anteil an Magnesium, essentiellen Aminosäuren und gesunden Fetten punkten.

Sonnenblumenkernbutter besitzt wenig ungesunde Fette und Natrium und ist wunderbar für alle, die auf ihren Cholesterinspiegel achten müssen. Sie ist eine tolle Quelle für Vitamin E, Selen und Magnesium und wirkt sogar entzündungshemmend. Zudem hilft sie dabei, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Freust Du Dich darauf, diese leckeren Alternativen zu Erdnussbutter auszuprobieren? Wir wollen wissen, wie es Dir damit ergeht! Poste einfach ein Foto auf Instagram von Deiner liebsten Nussbutter und berichte von Deinen Erfahrungen damit. Wenn Du den Hashtag #MyFabletics nutzt, hast Du die Chance, dass wir Deinen Beitrag auf unserem Instagram teilen!

Wie immer vielen Dank fürs Lesen und bis zum nächsten Mal!
Dein Fabletics Team

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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