Schwimm Dich zur Bestform

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Schwimmen macht nicht nur schlank, es schont auch die Gelenke. Denn dank des Auftriebs des Wassers werden die Wirbelsäule, Hüft-, Knie– und Fußgelenke entlastet. Das an der Haut vorbeiströmende Wasser wirkt hingegen wie ein sanfter Massagestrahl und löst selbst hartnäckige Verspannungen der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Perfektes Ausdauertraining

Da beim Schwimmen die meisten Muskeln des Körpers beansprucht werden, beugst Du nicht nur Haltungsschäden vor, sondern hast auch ein perfektes Ausdauertraining. Gerade Sportler, die nicht gerne joggen oder Rad fahren, sollten Schwimmen als Alternative ausprobieren. Kalorienmäßig verbrennt man beim Schwimmen ähnlich viel Kalorien wie beim Joggen.

Einfach Losschwimmen

Für die ersten Bahnen solltest Du Dich locker einschwimmen. Schließlich brauchen die Muskeln einige Zeit, um warm zu werden. Ob Du dabei das Brust-, Rücken- oder Kraulschwimmen wählst, hängt von Deinem Können ab. Anschließend solltest Du nicht nur Deine Bahnen ziehen, sondern dir vorher einen kleinen Plan mit Steigerungen überlegen.

Übrigens: Bei allen Lagen sorgt die Armarbeit für den größeren Teil des Vorankommens. Stelle Dir also einfach vor, dass Du das Wasser regelrecht greifst und Du Dich nach vorne ziehst. Die Beinarbeit dient hingegen dazu, die Lage im Wasser zu stabilisieren.

Das perfekte Outfit

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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1 Comments
  1. Hi,

    das Outfit sieht echt Klasse aus. Ich bin davon überzeugt, dass schwimmen ein guter Sport ist, da es hier um Kraft und Ausdauer geht.

    Mach weiter so mit Deinem Blog, ich lese gern hier.

    Liebe Grüße

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