Ein aufgeblähter Bauch kommt immer ungelegen. Doch jetzt ist Schluss mit der zwickenden Hose, denn wir haben sechs Anti-Blähbauch-Lebensmittel, die gegen die lästige Luft im Bauch vorgehen.
- Fenchel
Fenchel ist eines der besten Mittel gegen einen Blähbauch. Er wirkt krampf- und entzündungshemmend, was die Darmmuskeln entspannt und unerwünschte Luft im Bauch wieder hinauslässt. Wer zum Beispiel keinen Fencheltee mag, der kann die Samen auch einfach zerkauen. - Cayennepfeffer
Der im Pfeffer enthaltene Stoff Capsaicin ist nicht nur für die Schärfe verantwortlich, er ist ein echter Allrounder: Capsaicin ist ein zuverlässiger Helfer gegen Blähungen, da er besonders verdauungsfördernd wirkt und zudem ein echter Fatburner, der Dein Stoffwechsel ankurbelt. - Joghurt
Joghurt steckt voller probiotischer Bakterien, die dabei helfen Deinen Magen-Darm-Trakt in Schwung zu bringen und dafür sorgen, dass das Essen ohne lästige Gase verarbeitet werden kann. Dazu einfach Naturjoghurt mit frischen Früchten mischen und genießen. - Knoblauch
Knoblauch schmeckt nicht nur verdammt gut, er baut auch überschüssige Gase im Darm ab. Zum Beispiel in Gemüsesuppe. - Wassermelonen
Die süße Wassermelone besteht zu 90 Prozent aus Wasser. Unser Körper wird dadurch nicht nur mit ausreichend Flüssigkeit versorgt, sie beugt auch der Entstehung von übermäßiger Gasbildung im Darm vor. - Ingwer
Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften von Ingwer helfen gegen einen aufgeblähten Bauch. Denn das im Ingwer enthaltene verdauungsfördernde Enzym Zingibain hilft Eiweiß besser aufzuspalten und zu verdauen.
