7 gute Gründe mit dem Laufen anzufangen

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Joggen war bisher kein Thema für Dich? Diese 7 Gründe bringen Dich garantiert aufs Laufband oder in den nächsten Park!

Laufen ist einfach
Zum Joggen brauchst Du lediglich ein paar gute Laufschuhe und einen Sport-BH und schon kann es losgehen. Das Gute ist, Jeder kann laufen, auch wenn Du nicht topfit bist. Um mit dem Laufen loszulegen, finde einfach eine für Dich angenehme Geschwindigkeit. Du brauchst kein großes Vorwissen oder teures Equipment. Außerdem wirst du ziemlich schnell merken, wie Du immer fitter wirst.

Laufen macht glücklich
Gerade nach einem stressigen Tag hilft Dir Laufen um den Kopf wieder frei zu bekommen. Dabei werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol abgebaut. Du darfst auch ruhig mal einen kurzen Sprint einlegen, denn bei erhöhter Belastung werden sogenannte Glückshormone ausschüttet.

Laufen stärkt Dein Herz
Je schneller Du läufst, desto härter arbeitet auch Dein Herz. So lernt Dein Herz ökonomischer zu arbeiten und bei niedrigerer Schlagzahl mehr Leistung zu erbringen. Außerdem wird die Durchblutung verbessert und Dein Blutdruck sinkt. Die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes sinkt damit enorm. Ein weiteres Plus: Du stärkst Dein Immunsystem und senkst gleichzeitig Risiko an Krebs zu erkranken.

Laufen macht schlau
Dank des Joggens wird die Durchblutung verbessert und Deine Arterien geweitet. Dadurch kann Dein Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt werden. Außerdem steigerst Du die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit dauerhaft.

Laufen ist ein echter Kalorienkiller
Nirgends verbrennst Du mehr Kalorien als beim Laufen. Im Fitnessstudio verbrennst Du pro Stunde und je nach Trainingsgerät rund 500 Kalorien. Beim Joggen sind es hingegen 700-900 Kalorien.

Laufen verbindet
Statt alleine zu laufen, frage doch mal eine Freundin, ob sie Dich begleiten möchte. Zu zweit macht das Joggen nicht nur mehr Spaß, es hilft auch das ideale Tempo zu finden. Denn die optimale Geschwindigkeit ist dann erreicht, wenn man sich problemlos nebenbei unterhalten kann. Neben der gegenseitigen Motivation hilft eine feste Verabredung auszumachen, denn die sagt man nur ungern ab.

Laufen hält jung
Wusstest Du, dass regelmäßiges Joggen den Alterungsprozess im Körper verlangsamt. Durch die verbesserte Durchblutung werden die Hautzellen besser mit Sauerstoff versorgt, dies hilft Unreinheiten zu vermeiden und Falten vorzubeugen.

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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