Die 8 gesündesten Lebensmittel

BY BLOG TEAM


Gesund ernähren möchte sich jeder. Doch gerade im Supermarkt sind wir oft ratlos. Und genau da kommen wir ins Spiel: Wir haben die 8 besten Lebensmittel für ein gesundes Herz und starkes Immunsystem für Euch zusammengefasst.

  1. Eier
    Die kleinen Proteinbomben sind wahre Alleskönner, sie enthalten lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe, Cholesterin und essenzielle Fettsäuren – also so ziemlich alle Bausteine, die unser Körper zum Leben benötigt.
  2. Milch
    Das in der Milch enthaltene Kalzium stärkt unsere Knochen und schützt gleichzeitig vor Osteoporose (Knochenabbau). Zudem enthält sie neben Milcheiweiß, Milchfett, Milchzucker auch Wasser Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente – ein richtiges Powergetränk.
  3. Wildlachs
    Lachs gehört zu den sogenannten Fettfischen, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Diese sind der Antriebsstoff für unseren Stoffwechsel, Herz, Gefäße und unser Gehirn. Das im Lachs enthaltene Jod unterstützt hingegen die Schilddrüse bei der Herstellung von lebenswichtigen Hormonen.
  4. Hagebutten
    Neben Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt die in der Hagebutte enthaltene Apfel- und Zitronensäure die Blutbildung. Außerdem regt sie die Nierentätigkeit an und leitet so Abfallprodukte schneller aus dem Körper heraus.
  5. Soja
    Sojabohnen sind reich an Eiweiß und essenzielle Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, aber nicht selber produzieren kann.
  6. Brokkoli
    Die grünen Röschen stecken voller Vitamine C, E und A, welches unsere Zellen vor Krebs auslösenden freien Radikalen schützt und unser Immunsystem stärkt.
  7. Weiderind
    Das im Rindfleisch enthaltene Zink stärkt in Kombination mit der Aminosäure Histidin unsere Abwehrkräfte und kurbelt die Darmtätigkeit an.
  8. Spinat
    Neben Folsäure enthält Spinat wertvolles Eisen, das vor allem für Frauen von Vorteil ist, da sie während der Menstruation einen gewissen Teil davon verlieren. 

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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