Auf diese Po-Workouts schwört Kate Hudson!

BY BLOG TEAM


Hast Du Dich auch gefragt, wie Kate Hudson für ihren knackigen Po trainiert? Wir haben die Antworten! Mit nur einer Handvoll einfacher Übungen kannst auch Du Deinen Po formen, straffen und schlank trainieren. Dafür brauchst Du kein teures Fitness-Studio. Schnapp Dir Deine liebste Fabletics Leggings und Sport-BH, wir zeigen Dir, wie’s geht!

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Hier kommen Kates Top 5 Workouts.

Fabletics Sportkleidung Sportswear

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Half Side Kick

Ziel: Gluteus medius

Mache 20 Wiederholungen pro Seite

  1. Lege Dich auf die Seite, die Knie angewinkelt. Spanne den Po an und hebe das obere Bein an.
  2. Halten, und wieder ablegen.

Kate Hudson in Fabletics Sportmode

Oben: Kate Hudson im Acro Outfit

 

Der Vollmond

Ziel: Vastus lateralis

Mache 16 Wiederholungen pro Seite

  1. Hebe Deine Arme über Deinen Kopf. Mache einen Ausfallschritt mit Deinem rechten Bein.
  2. Ziehe dann das Bein in Richtung Deiner Arme und zurück.

Fabletics Leggings und Sport-Top

Oben: Das Rumba Outfit

 

Abwechselnde Hocke

Ziel: Beinbeuger

Mache 12 Wiederholungen

  1. Stehe gerade und ausbalanciert auf Deinen Füßen, ein Gewicht zu jeder Seite. Gehe in die Hocke, greife die Gewichte, und richte Dich wieder auf.
  2. Gehe wieder in die Hocke, lege die Gewichte zurück auf den Boden und stehe wieder auf.

Model in Fabletics Sportbekleidung

Oben: Das Charleston Outfit

 

Regenbogen

Ziel: Adductor magnus

Mache 24 Wiederholungen

  1. Begib Dich in den Vierfüßlerstand, strecke ein Bein zur Seite aus. Mache es Dir nicht zu gemütlich!
  2. Strecke das Knie und hebe das Bein in einem Bogen an.

Fabletics Model in Leggings und Sport-Top

Oben: Der Malina Midi Sport-BH in Schwarz-Weiß

 

Doppelte Diamanten

Ziel: Gleuteus maximus

Mache 12 Wiederholungen pro Seite

  1. Stelle Dich auf die Ballen Deines Fußes, die Knie gebeugt, die Hände hinter dem Kopf verschränkt.
  2. Gehe mit den Füßen einen Schritt weiter auseinander, und wieder zusammen.

 

Na, spürst Du bereits Deine Po-Muskeln? Dann hast Du alles richtig gemacht! Wiederhole die Übungen regelmäßig und der Knack-Po gehört Dir. Vergiss nicht, unsere #Fabletics 21 Seite zu besuchen, um Dir weitere Fitness- und Ernährungs-Tipps zu sichern!

Bleib also dran, nicht aufgeben, wir glauben an Dich!

 

Dein Fabletics Team.

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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