Weihnachts-Fit in 8 Minuten, Teil 2: Fabletics Classic Workout

BY FABLETICS MASTER


Weihnachten rückt näher! ? Wenn auch Du bei dem Gedanken an Kuchen, Weihnachtsgans und Butter-Kartoffeln schon jetzt ein schlechtes Gewissen bekommst, dann ist jetzt die Zeit, etwas zu tun! Wir haben zwei Workouts für Dich zusammengestellt, mit denen Du die Festtags-Schlemmereien ohne Reue genießen kannst.

Schon 8 Minuten am Tag sind genug!

Unsere Masterin Tatjana Körner hat einen Online Trainingsplan kreiert, der weder viel Zeit, Platz noch Equipment in Anspruch nimmt. Tatjana selbst ist Personal Trainer und leitet das Outdoor Gym in Wiesbaden. Entdecke ihr Ganzkörper-Workout und das Classic Workout!

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Stelle Deinen Timer:

Das Workout für Anfänger dauert nur 8 Minuten: 20 Sekunden belasten, 10 Sekunden Pause und jede Übung viermal ausführen.

Als Fortgeschrittener stellst Du den Timer auf 12 Minuten: 30 Sekunden belasten, 10 Sekunden Pause und jede Übung dreimal ausführen.

Wenn Du ein Profi bist, dann plane 20 Minuten pro Tag ein: Jede Übung 10 mal ausführen, dann direkt mit der nächsten beginnen. Wiederhole die Sequenz innerhalb von 20 Minuten sooft, wie möglich.

 

Classic Workout (detaillierte Anweisungen findest Du unter dem Workout Plan):

Classic Workout Fabletics DE

 

  1. Squat:

Squate gif

2. Liegestütze (ggfs. auf den Knien)

Push-ups gif

3. Sit Ups (mit den Händen hinter dem Kopf)

Sit-ups gif

4. Sprinter im Stütz (abwechselnd rechtes und linkes Bein anziehen)

Sprint climbers gif

Übrigens, hast Du bereits alle Geschenke zusammen? Nein? In unserem Geschenke-Guide von Kate Hudson findest Du das Passende für all Deine Liebsten – und für Dich!

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.. schau Dir auch das Ganzkörper-Workout an und sag uns, welches Dir am besten gefällt!

ZUM GANZKÖRPER-WORKOUT

 

Hast Du Dein Workout durchgezogen? Und welches Training ist Dein Favorit? Poste Deine Erfolge auf unserer Facebook– und Instagram Page!

Dein

Fabletics Team

About FABLETICS MASTER
Unsere Masters verkörpern den Fabletics Lifestyle und versorgen unsere Mitglieder weltweit mit ihrer Inspiration, ihren Erfahrungen und ihren Tipps. Sie sind zu Experten in ihren jeweiligen Fachgebieten wie Ernährung, Fitness-Training, Tanzen, Wellness oder Yoga geworden und verbinden alles, was sie tun, mit einer unglaublichen Leidenschaft. Lerne unsere Masters kennen und lasse Dich von ihren ganz persönlichen Geschichten inspirieren, um auch aus Dir das Beste herauszuholen.


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