Tipps für eine schöne und gesunde Urlaubsbräune

BY BLOG TEAM


Für viele heißt es schon bald endlich wieder unter Palmen liegen, die langersehnte Auszeit genießen und schön in der Sonne relaxen. Der Sommerurlaub steht kurz bevor! Damit Du gesund braun wirst und Deinen Sommerteint möglichst lange erhalten bleibt, haben wir hier ein paar Tipps für optimale Bräunungsergebnisse für Dich:

Grundregel Nummer eins: Sonnenbrände möglichst vermeiden! Du solltest Deine Haut erstmal an die Sonne gewöhnen. Beginne mit kurzen Aufenthalten in der Sonne und denke immer an einen Sonnenschutz mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor. Wie hoch der Sonnenschutzfaktor Deiner Creme sein sollte, hängt davon ab, wie lange Du Deine Haut der Sonne aussetzen willst und welcher Hauttyp Du bist.

Beim Auftragen des Sonnenschutzes großzügig sein: Für einen kompletten Schutz von Kopf bis Fuß brauchst Du ca. 30 bis 40 ml Sonnencreme. Das bedeutet, dass eine herkömmliche 200 ml Flasche gerade einmal fünf bis sechs Tage vorhält. Idealerweise schon 20 Minuten vo dem Sonnen eincremen und regelmäßig nachcremen, vor allem wenn Du viel schwitzt und baden gehst.

Übrigens: Dass ein hoher Lichtschutzfaktor das Braunwerden verhindert, ist ein Mythos. Auch dass man sich im Schatten nicht eincremen muss, ist ein verbreiteter Irrglaube.

Peele Deine Haut im Gesicht und am Körper wenige Tage vor dem Sonnenbaden sanft. So befreist Du Deine Haut von abgestorbenen Hautschüppchen sowie Fett und Unreinheiten – in der Folge können Sonnenprodukte besser aufgenommen werden und die Bräune wird schön gleichmäßig.

Melonen, Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Kiwis, Karotten, Paprika, Tomaten und Spinat enthalten viele Antioxidantien. Durch ihren Verzehr kannst Du den natürlichen Schutzmantel Deiner Haut stärken.

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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