Rezept: Pre-Workout-Smoothie für maximale Power

BY BLOG TEAM


Mit vollem Magen trainiert es sich nicht gut, aber auch ein zu leerer kann das Workout negativ beeinflussen. Fehlt es an Energie oder trainieren wir sogar mit einem knurrenden Magen, ist es nicht nur schwer sich zu fokussieren, sondern auch gar nicht möglich volle Leistung zu bringen. Was isst man am besten vor dem Sport?

Wir empfehlen einen leicht verdaulichen Snack vor dem Training, der schnell Energie gibt und natürlich leicht verdaulich ist. Eine tolle Variante sind Smoothies, die nicht schwer im Magen liegen und ein paar Kohlenhydrate für maximale Power liefern.

Der folgende Smoothie ist nicht als Mahlzeitersatz anzusehen, sondern als Pre-Workout-Snack gedacht. Er benötigt wenige Zutaten und ist schnell gemacht. So gehts:

Zutaten

½ Tasse gefrorene Beeren nach Geschmack (z.B. Erdbeeren, Blaubeeren oder Beerenmischung)
½ Banane
½ Tasse griechischer Joghurt oder Magerquark
ca. 75 – 100 ml Milch oder Pflanzenmilch
3-4 Eiswürfel

Alles in einem Blender vermischen und idealerweise 30-60 Minuten vor dem Training trinken. Extrem lecker!

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Das Fabletics Blog Team setzt sich aus sportverrückten Fashionistas und Beauty-Junkies zusammen, deren Leidenschaft der Fitness-Lifestyle ist. Sie alle teilen ihre Passion für eine aktive, gesunde und positive Lebensweise und wollen mit ihren hilf- und lehrreichen Beiträgen andere Menschen motivieren und inspirieren. Ganz gleich, ob es der neueste Diättrend, ein spannendes neues Fitnessprogramm oder Styling-Ideen für das Workout sind, das Fabletics Blog Team hält euch auf dem Laufenden!


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