3 fettige Nahrungsmittel, die schlank machen

BY BLOG TEAM


Inzwischen dürfte sich herumgesprochen haben, dass Fett nicht immer gleich schlecht und ungesund ist. Ganz im Gegenteil, der Körper braucht essenzielle Fettsäuren, um optimal funktionieren zu können. Das gilt insbesondere für den Stoffwechsel. Wer also abnehmen möchte und die Fettzufuhr extrem reduziert, kann sich schnell seinen Stoffwechsel ruinieren. Auf der anderen Seite können bestimmte fetthaltige Lebensmittel wie ein Stoffwechsel-Booster wirken und den Kalorienumsatz begünstigen. Diese drei leckeren Nahrungsmittel haben zum Beispiel das Zeug dazu:

Olivenöl

Olivenöl ist nicht nur besonders lecker, es ist auch reich an Polyphenolen und ungesättigten Fettsäuren, welche das Herz stärken sowie das Krebsrisiko senken. Jüngste Studien haben außerdem gezeigt, dass olivenölreiche Diäten den Adiponectinspiegel im Blut erhöhen. Adiponectin ist ein Hormon, das dem Körper hilft, Fettzellen aufzuspalten. Darum haben Menschen, die viel Olivenöl zu sich nehmen, durchschnittlich seltener mit Gewichtsproblemen zu kämpfen.

Dunkle Schokolade

Gute Nachrichten für alle, die nicht aufs Naschen verzichten wollen: Schokolade kann schlank machen! Wie das und warum? Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass Leute, die zwei Stunden vor jeder Mahlzeit zwei Stück dunkle Schokolade aßen, durchschnittlich 17 Prozent weniger Kalorien über den Tag verteilt aufgenommen haben. Dieses verblüffende Ergebnis führen die Wissenschaftler auf die reine Kakaobutter zurück, die dunkle Schokolade enthält. Sie dämpft das Hungergefühl und bewahrt uns vor Heißhungerattacken.

Avocado

Eine wahre Wunderfrucht. Viel mehr als einfach nur lecker. In Avocados stecken jede Menge ungesättigte Fettsäuren, die äußerst gesund sind! Der Verzehr von Avocados kann sogar beim Fettabbau helfen. Das ist vor allem auf das Enzym Lipase zurückzuführen, welches die Fettverbrennung steuert. Nebenbei soll Lipase das Speichern vom Fett der Avocado verhindern und so den Fettabbau im Körper beschleunigen. Natürlich sollte man die Avocado trotzdem in Maßen genießen.

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